Жар - не холод, костей не ломит...

Каждому известно, что в жаркий летний период нужно защищаться от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Однако немногие заботятся о своем здоровье и о здоровье своих близких и не соблюдают правила безопасного поведения на жаре.

87 пожарно-спасательная часть предупреждает, несмотря на опасности, которые таит в себе солнце, защититься несложно. Для этого достаточно выполнять правила безопасного поведения на жаре — и солнце никогда не станет врагом:

· защищайте голову головными уборами;

· носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей;

· используйте солнцезащитный крем;

· избегайте длительного пребывания на солнце, наиболее опасно пребывание на солнце с 11 до 17 часов дня. В это время риск перегрева максимален;

· избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (выбирайте затененные места);

· в жаркое время, ешьте легкую пищу фрукты и овощи;

· поддерживайте водный баланс в организме (пейте больше жидкости);

· при нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание;

· по возможности принимайте прохладный или контрастный душ;

· не злоупотребляйте спиртными напитками;

· снизьте физические нагрузки.

Напоминаем, при любой чрезвычайной ситуации звоните в службу спасения по телефонам «112», «101». Спасатели всегда придут к вам на помощь.